想在忙碌的工作日喘口气？这堂专为办公室一族打造的 45 分钟午间瑜伽，就是你的身心重启键。长时间坐在电脑前，肩颈酸痛、肌肉紧绷、甚至整个人昏昏欲睡？这堂课正正要帮你打破这种恶性循环。我们将针对因长时间久坐而变得僵硬的重灾区，帮你打开紧绷的双肩、释放腰背压力，并即时促进全身血液循环。课堂融合了正念伸展、温和的力量锻炼与深度呼吸法，让你无需大汗淋漓，就能轻松带走身体的疲惫与压力。 下课后，你将带着更轻盈的身体、更集中的精神返回座位，元气满满地应付下午的工作。无论你有没有瑜伽经验都一样欢迎——这里没有难度挑战，一切随心，跟随你最舒服的节奏出发，给身体应得的喘息。

本课程为 BYOM (Bring Your Own Mat) 自备瑜伽垫课堂，请穿着舒适服装并带备自己的瑜伽垫。