想在忙碌的工作日喘口氣？這堂專為辦公室一族打造的 45 分鐘午間瑜伽，就是你的身心重啟鍵。長時間坐在電腦前，肩頸膊痛、肌肉緊繃、甚至整個人昏昏欲睡？這堂課正正要幫你打破這種惡性循環。我們將針對因長時間久坐而變得僵硬的重災區，幫你打開緊繃的雙肩、釋放腰背壓力，並即時促進全身血液循環。課堂融合了正念伸展、溫和的力量鍛鍊與深度呼吸法，讓你無需大汗淋漓，就能輕鬆帶走身體的疲憊與壓力。 下課後，你將帶著更輕盈的身體、更集中的精神返回座位，元氣滿滿地應付下午的工作。無論你有沒有瑜伽經驗都一樣歡迎——這裡沒有難度挑戰，一切隨心，跟隨你最舒服的節奏出發，給身體應得的喘息。

本課程為 BYOM (Bring Your Own Mat) 自備瑜伽墊課堂，請穿著舒適服裝並帶備自己的瑜伽墊。